Каждый день мы получаем массу новой информации, мнений и суждений. Что-то из этого потока нам принесет пользу, но большая часть является просто информационным шумом. В этом шуме сложно отличить правду от вымысла, но, действуя спокойно и рассудительно, можно расставить все точки над «i», и не дать себя обмануть.
Веганство, экологичный образ жизни, минимализм. Вокруг этих понятий очень много дезинформации и ярлыков. «Веганство – это дорого», «растения чувствуют боль», «а как же белок», «человек должен есть мясо», «глобального изменения климата нет», «минимализм – это для нищих». Такие меткие утверждения мы слышим очень часто, но достоверны ли они? Отнюдь. Это субъективное мнение людей, которые придерживаются противоположенной точки зрения, а значит, видят однобоко. Эти мнения не подтверждены фактами и могут ввести в заблуждение лишь новичков, которые еще не имеют четкой позиции из-за небольшого количества изученной информации. С другой стороны, фейковые новости, такие как «Государственная дума приняла в первом чтении законопроект о введении ответственности за пропаганду вегетарианства», гринвошинг (форма экомаркетинга), смена позиции уважаемого блогера по причине «страшных» последствий растительной диеты, могут запутать кого угодно и посеять зерна сомнения. Так как же не попасть в паутину лжи?
1. Ищите. Попробуйте найти аналогичные данные в других источниках. Возможно, вы наткнетесь на тот же самый текст, либо он будет нести ту же информацию, но написан немного по-другому. Главное – в тесте должны быть ссылки на официальные источники, если их нет, то доверять ему не стоит.
2. Проверяйте. Например, новость о том, что Государственная дума приняла законопроект о введении ответственности за пропаганду вегетарианства, можно легко проверить, посетив информационный ресурс «Система обеспечения государственной деятельности», на котором размещается информация о рассмотрении законопроектов и проектов постановлений Государственной Думы. Забив в поиск ключевое слово «вегетарианство», поисковик ничего не находит, значит такого законопроекта нет и новость – очередной фейк. «Новости» о новых доказательствах вреда растительной диеты легко проверить, перейдя по ссылке на первоисточник такого исследования (если оно имеется) и самостоятельно изучив представленный материал. Зачастую такие исследования проводятся на маленькой выборке и имеют дополнительные факторы, влияющие на их исход. Например, исследование DART, проведенное в 1980-х годах с участием 2 000 человек, показало, что у людей, употреблявших в пищу жирную рыбу, смертность снизилась на 29%. Были сделаны выводы о том, что каждому человеку жизненно необходимо употреблять рыбий жир. Немного позже, той же группой ученых было проведено исследование DART-2, которое охватило 3 000 человек. Результаты были противоположенными, риск умереть от болезни сердца у испытуемых, начавших употреблять рыбий жир, повысился. Оказалось, доверять таким исследованиям опасно для жизни. Немаловажным фактором также является заказчик исследования, ведь зачастую спонсорами оказываются заинтересованные лица. Вряд ли исследование, спонсируемое McDonald’s, докажет, что употребление мяса вредит вашему здоровью. Ориентируемся на официальные позиции медицинских и диетологических организаций, таких как Академия питания и диетологии США, Национальная служба здравоохранения Великобритании, «Диетологи Канады», «Ассоциация диетологов Австралии», Департамент биологии и клинических наук Туринского университета, Шведское управление по питанию, Министерство здравоохранения Израиля и даже Всемирная организация здравоохранения, которые говорят о том, что полноценный и правильно составленный растительный рацион полезен для здоровья и является методом профилактики и лечения ряда заболеваний.
3. Притормозите. Обращайте внимание на эмоциональный фон статьи или новости. Вам не кажется, что автор играет на ваших чувствах и хочет разбудить в вас какие-то нужные ему эмоции? Если да, то отнеситесь к этой информации настороженно. Ведь, как известно, «у бурных чувств, неистовый конец».
4. Читайте знаки. К сожалению, многие экологичные маркировки – это всего лишь рекламный ход, не имеющий под собой никакой реальной экологичности, так называемый гринвошинг или «зеленый камуфляж». Такие надписи как «БИО», «ЭКО», «Органик» не гарантируют, что данный товар на самом деле таковым является. Проверить, действительно ли выбранный вами шампунь или порошок экологичен, можно с помощью бесплатного приложения Ecolabel Guide, разработанного Экологическим союзом. Все экомаркировки, представленные в приложении, являются гарантией экологичности товара по всему его жизненному циклу.
5. Критика. К сожалению, с ранних лет нас не учат критически мыслить, и сейчас это становится все большей проблемой, ведь детей с самых пеленок приучают к гаджетам. Мы привыкли доверять всему, что нам говорят учителя, люди в белых халатах или деловых костюмах. Так например, в 80-х годах реклама сигарет с участием «врачей» успокаивала общественность и мягко внедряла мысль о том, что курение – это полезно. И вот, будучи взрослыми, мы принимаем за чистую монету все, что в нас успели заложить в детстве. Например, недавно в одной беседе промелькнул комментарий о том, что коровы – это такие животные, которые постоянно дают молоко, они просто так устроены, а то, что для этого им нужно родить теленка, выдумали ненормальные веганы. Люди с неразвитым критическим мышлением легко в это поверят, но стоит немного поразмыслить, как в голове закрадывается сомнение. Вот оно то нам и нужно. Возьмите в привычку поддавать критике любую информацию (как бы вы к ней ни относились). Развивая критическое мышление, мы становимся осознаннее, и нас сложнее обмануть. Критическое мышление, по мнению психолога Бенджамина Блума, не означает необоснованность или негативность суждений, это взвешенный подход к любым утверждениям, умение ничего не принимать на веру без доказательств. Именно отсутствие критического мышления приводит к тому, что научно неподтвержденные или фантастические утверждения переходят в разряд истинных. А чтобы развить критическое мышление, чаще задавайте вопросы, подвергайте сомнению любое утверждение и расширяйте кругозор.
6. Книги. Расширить кругозор как раз помогут книги. Читая, вы узнаете много новой и ценной информации, которая поможет быть увереннее в своей позиции. Согласно исследованиям лаборатории Хаскинса Йельского университета, чтение способствует повышению умственной активности, что помогает поддерживать остроту памяти. Книга – настоящий мыслительный тренажер, который позволяет нам задумываться о глобальных проблемах, искать и находить ответы.
7. Верьте своему «внутреннему Я». Каждый из нас имеет свой жизненный опыт, который нельзя игнорировать в принятии решений. Каждый день мы потребляем очень много информации, и зачастую у нас банально нет времени на то, чтобы ее изучить, проверить или подтвердить. Поэтому иногда нужно просто остановиться, выдохнуть и прислушаться к себе. Верите ли вы той информации, которую только что прочитали, исходя из своих знаний? Нужен ли вам новый шампунь с непонятной маркировкой или вы предпочтете уже проверенный, который постоянно покупаете? Вы точно хотите съесть это печенье с неизвестными «Е-шками» или все же возьмете яблоко для перекуса?
Это может показаться скучным и неинтересным, но последний совет звучит так: «Упрощайте свою жизнь». Когда вы отдаете предпочтение небольшому набору продуктов питания, средств гигиены и одежды, отпадает потребность в постоянной проверке. Жизнь станет намного проще, если снизить потребление как физических вещей, так и информационного шума. Поменяйте покупки и проверки на прогулки, спорт, медитацию, общение, чтение и размышления. Не давайте себя обмануть желаниям, которые вам навязывают. Выбирайте жизнь, а не вещи. И не засоряйте свою голову «мусорной» информацией.
