Нунэ Рохас – химик, йогиня, преподаватель Кундалини йоги, автор собственной методики YogaHormonal. Она не смогла смириться с диагнозом, разрешение которого требовало хирургического вмешательства. Нунэ подкорректировала практику йоги, разместив акценты на эндокринную систему, и уже через три месяца от былого недуга не осталось и следа. Теперь она помогает всем желающим восстановить гормональный фон немедикаментозным способом. Мы пообщались с йогиней о зарождении йоги в стране, о воздействии гормональной йоготерапии на организм, духовности, питании и женских практиках.
Как вы узнали о йоге? Ведь во времена Советского союза необходимых книг не было, ютуба не было, да и сама йога по идеологическим соображениям была под запретом
Мое первое знакомство с йогой произошло в Армении, я была еще школьницей. Отец раздобыл книгу от своего друга, который подпольно привез ее из Сирии. Это были черно-белые листы, отснятые копировальным аппаратом, со смазанным текстом и картинками, но это не мешало отцу находиться в полном восторге от книги. Как сейчас помню его слова: «Смотри, Нунэ, это йога. Если заниматься, то можно прожить долго».
Второе появление йоги в моей жизни случилось уже в студенческие годы. Вместе с соседкой по комнате мы начали ходить на занятия к Якову Маршаку – «отцу» Кундалини йоги в России.
Сейчас йога кажется неким мейнстримом. Какая она была в те годы, когда о ней знали так мало?
Это были очень интересные времена. После 70 лет атеизма в людях накопилось желание познавать что-то другое, неизвестное. Появлялись духовные учителя, течения – тибетцы, медитация, випасана, буддизм, Ошо, даже открылся магазин «Путь к себе», в нем организовывали встречи с мастерами и гуру. Я бы привела параллель этого времени с поиском оазиса в пустыне, внезапно перед жаждущими появился духовный кран, и все страстно пили из этого источника.
За время советского устоя в людях накопилось неимоверное количество энергии, которую они выплескивали на классах. Многие эмоции и внутренние переживания, еще недавно имевшие место быть только на собственной кухне, наконец-то могли выйти наружу. Йога становилась неким символом высвобождения, как телесным, так и ментальным. Бывало, что и заходить в зал было страшно, в воздухе царил сильный эмоционально-энергетический заряд.
На занятиях еще долго присутствовала некая зажатость, многие оглядывались по сторонам, стараясь не выделяться из толпы. Этот советский дух уравнивания каждого, медленно вытеснялся желанием слушать и наблюдать свое тело. Теперь это база современных учений йоги, тогда же это было в новинку. Помню, как у Маршака на занятиях была женщина, которая помогала в организационных вопросах, так помимо этого она считала своим долгом следить за порядком в зале, ее надзирательский взгляд сверлил насквозь каждого, кто не так выполнял асан или неправильно дышал.
Несмотря на то, что в 1991 году уже не приходилось собираться тайно, общественное мнение считало йогу чем-то странным, поэтому не везде можно было спокойно говорить о своем новом увлечении. Те немногие, из моего окружения, кто знал, зачастую одаривали меня понимающим взглядом. Только понимание это было связано с жалостью к моей жизни, которую считали не слишком радужной и счастливой, раз я была вынуждена посещать занятия по какой-то там йоге. И, кстати, ездить приходилось в центр. Это было одно место и меня это дико возмущало. Я считала, что йога должна быть в пешей доступности для каждого желающего. Сейчас йога клубы действительно в каждом доме.
Как появилось направление – гормональная йога?
На протяжении многих лет я преподавала йогу Кундалини. И вот три года назад у меня начались проблемы со здоровьем, и я обратилась за помощью к специалистам. Мне поставили диагноз эндометриоз, надо было делать операцию по очищению полости матки, а затем вкалывать инъекции для полной остановки менструального цикла. То, что предложила мне врачи, казалось таким далеким и чуждым. Все мое естество сопротивлялось, я не могла поверить, что я – опытная йогиня, не смогу справиться самостоятельно. Но даже вопреки нашей современной медицине, хирургическое вмешательство не гарантировало мне полного восстановления. Конечно, в этот период я находилась в поиске. И забегая вперед добавлю, что среди моих знакомых есть женщины, которые решились на это вмешательство. Последствиями в их случае стало быстрое старение организма.
Через некоторое время я оказалась в берлинском центре нетрадиционной медицины, где мне посоветовали сменить акцент в практике йоги на эндокринные железы, то есть выбирать именно те асаны, в которых задействована гормональная система, а также использовать интенсивное дыхания, с помощью которого массируются внутренние органы. Я сразу же начала экспериментировать, добавляла что-то свое, старалась прислушиваться к своему телу. Через три месяца не осталось ни одного болевого симптома, а ведь именно они заставили меня обратиться за помощью. Я делилась своим положительным опытом с окружающими и закрутилась воронка – ко мне стали обращаться женщины с гормональными проблемами.
Оказалось, что это работает со всеми?
Женщины, с которыми мне довелось работать, остались довольны своим результатом. Они продолжают заниматься йогой. Вначале в группе были женщины после 30-35 с такими проблемами, как ранняя или тяжело протекающая менопауза, излишний вес, бессонница. Но когда ко мне обратилась молодая девушка, желающая забеременеть, с диагнозом аменорея, я расценила это, как вызов судьбы. Я понимала процесс, который должен произойти, но не знала, сможет ли эта практика помочь ее организму выработать соответствующие гормоны.
Спустя полгода занятий ее цикл восстановился, и она смогла зачать, выносить и родить долгожданного ребенка. Этот опыт показал мне, что гормональная йоготерапия работает со всеми. Эффекты гормональной йоги не преувеличены. Пример экспериментальной группы бразильянки Дины Родригес, показал отличные результаты – на 75% у женщин восстановился гормональный фон, а также они стали выглядеть моложе, кожа стала более увлажненной и эластичной. Совместно с Яковом Маршаком и Юрием Ведовым мы хотим провести такой эксперимент в Москве. Уже сейчас ведется набор женщин в группу.
Какие техники применяются во время практики?
Гормональная йога направлена на выработку гормонов, она приводит женский организм в порядок, избавляя от определенных проблем в эндокринной системе. Благодаря выполнению специально подобранных асанов, крийи, уровень гормонов начинает увеличиваться при гипофункции или уменьшаться при гиперфункции. При правильном подходе она влияет на организм, как естественный гормон и полностью замещает медикаментозную терапию.
В моей методике мы работаем не только со специальными асанами и интенсивным дыханием (бхастрика-пранаяма, уджаи), но и с телесными замками (мудры и бандхи), техникой релаксауии (йога-нидра), визуализацией и целительной медитацией. Помимо йоги, чтобы ускорить естественный процесс восстановления гормональной системы, необходима работа с бессознательным. Наши инстинкты, поведение, защитные реакции напрямую зависят от гормональных соединений, а влиять на ход этих процессов мы можем с помощью практики йоги.
Почему сейчас многие страдают теми или иными гормональными нарушениями?
Уровень гормонов с возрастом начинает уменьшаться и приводит к таким последствиям как снижение активности, концентрации, памяти, либидо, сонливости, перепадам настроения, раннему климаксу. Но не только возраст, а еще и современный образ жизни молодых девушек и женщин с постоянным стрессом, питанием и гормональными противозачаточными препаратами, ведет к нарушению гармонии в организме, что проявляется в раздражительности, неудовлетворённости, болезненном менструальном цикле, невозможности забеременеть.
Если копаться глубже, то выясняется, что гормоны – это не только химические соединения, которые вырабатываются железами внутренней секреции и прямиком поступают в кровь. Гормоны гораздо сложнее, чем мы думаем. Они управляют нашим организмом, словно дирижеры. Им свойственна бинарная структура: имея «собственную память», основанной на прошлом опыте человека, они также являются посредниками между человеком и ситуацией. Они считывают информацию о происходящем и выделяют определенный химический коктейль в нашу кровь. В эндокринной системе происходит связь души, ума и тела. В зависимости от того, какой гормон гипоталамус вышлет в гипофиз и, как последний интерпретирует этот сигнал, будет зависеть все – наше самочувствие, настроение, поток энергии, радость к жизни, чувство удовлетворения.
Кроме этого гормоны предназначены для нашей эволюции. Наша высшая цель – это движение вперед, саморазвитие себя. Все что происходит в высших железах – гипоталамусе, гипофизе необходимо человеку для эволюции. Если опираться на знания Востока, расположение гормонов соответствует информационно-энергетическому спектру или системе 7 чакр, где шестая чакра «третьего глаза» Аджна отвечает за сознание, внутренний голос, знания, интуицию, а седьмая Сахасрара – гипофиз влияет на каждую область жизни человека. Если эти чакры не раскрыты, если человек не эволюционирует, а деградирует, то гормоны начинают регистрировать нарушение в системе. Вот и получается, что эффективная работа гормональной системы зависит от нашего духовного и интеллектуального роста. Именно поэтому важно содержать их порядке, особенно женщинам. Мы более чувствительны и восприимчивы к гормональным скачкам, чем мужчины. С женщинами на протяжении всей жизни происходят изменения на физиологическом уровне – менструальный цикл, беременность, роды, выработка молока, выкидыш или аборт.
Влияет ли питание на здоровье эндокринной системы?
Ни одного процесса в организме не происходит без гормональной системы, но несмотря на свой потенциал, она очень уязвима к токсинам, которые содержатся во всех продуктах современного питания – непереваренные остатки животных продуктов, консерванты, антибиотики, красители, усилители вкуса, бесконечные Е-добавки. Без этого сейчас никуда – надо, чтобы хранилось и продавалось.
Я придерживаюсь вегетарианской диеты. Хотя несколько лет назад у нас с супругом было кафе с мясными блюдами. Мое решение перехода совпало с обстоятельством, которое расставило все на свои места – здание, где располагалось кафе приговорили к сносу. Так, мы закрыли одну страницу в нашей истории и открыли новый лист – теперь у нас есть пекарня со 100% настоящим хлебом из полбы или ржаной муки, сделанный на натуральном заквасе и без дрожжей.
В летнее время стараюсь сыроедить, а в течение года соблюдать экадаши. Я уверена, что вегетарианская диета меняет мироощущение, очищает тело и разум. Человек переходит на другой уровень сознания. Мне оно дало невероятную чувствительность ко всему. Считаю, что справедливо называть вегетарианцев более добрыми людьми, у них другая аура, ведь они начинают видеть в животном не кусок стейка, они начинают замечать их лица и ощущать присутствие живой души. Я люблю цитировать Кафку: «Я могу смотреть в твои глаза, потому что я тебя не ем».
Ваше пожелание читателям?
Be a better human being. Быть лучшей версией себя – значит, совершенствоваться и в любой ситуации делать максимальное лучшее на что ты способен. Из поколения в поколения передаются слова, в которых прослеживается все мировосприятие нашей семьи: «Сделай доброе дело и брось его в воду». Иными словами, сделай добро и забудь. Что может быть лучше?
Алина Малина-Шидловская
Читайте также: Обучающий семинар «Гормональная йога YogaHormonal»