Многие из нас проводят значительную часть жизни за компьютером. Кажется, что после тяжелых трудовых будней тело просит отдыха. Но нет, оно просит компенсации! Ведь любая работа – это специфическая нагрузка на определенные группы мышц. И если вы весь день горбились перед монитором, хорошо бы поменять это положение на противоположное. Хатха-йога вам в помощь.
Вег-life
Мы считаем, что вегетарианство — это не только сострадание к животным или выбор в пользу собственного здоровья, но и этичное отношение ко всем и всему, что нас окружает. Вегетарианство — это понимание, что все мы неразрывно связаны, поэтому выбор, который мы делаем каждую минуту, влечет за собой определенные последствия. И только мы сами решаем, будут ли эти последствия благоприятными или негативными. В этом разделе мы рассказываем о проблемах в сфере экологии и путях их решения, о защите прав животных, об эко-привычках и эко-проектах.
Йога как работа: инструкторы о собственной практике и пути к себе
По случаю Международного дня йоги мы решили спросить инструкторов – людей, на которых мы равняемся, растягиваясь на мягком коврике – как именно они пришли к этому пути, что дает им древняя практика и как новичкам стоит к ней относиться.
Йога-навигатор. Что выбрать и как не запутаться?
Айенгар, сахаджа, дживамукти и бакрам – непонятные названия? Тогда именно для вас – по случаю Международного дня йоги, который отмечается во всем мире 21 июня – мы подготовили этот йога-навигатор.
Коврик для йоги: какой выбрать, на что обратить внимание?
Считается, что занятия йогой лучше начинать с дыхательных упражнений. На самом деле начинать их лучше с покупки правильного коврика. «Правильный» не равно дорогой и экстрапрочный, «правильный» — просто подходящий вам.
Почему идеальная осанка в йоге – это миф?
Здравый смысл подсказывает нам, что идеальная осанка приведет к более здоровому телу, уменьшению боли и легкости движений. Конечно, если ваша осанка сильно отличается от идеализированной версии, могут возникнуть патология и проблемы, но в целом нет доказанной связи между степенью, в которой ваша осанка соответствует идеальной осанке и опорно-двигательным расстройствам. Это можно сказать по-другому: в йоге нет такой вещи, как идеальная осанка! Ищите позу, которая работает, а не эстетически приятную. Не смотрите на идеальные фотографии в интернете, они сделаны для красоты кадра и не имеют никакого отношения к вашей практике йоги. Есть ли у вас идеальная осанка и как её найти?
Йога смеха: улыбка исцеляет
В условиях, диктуемых современным ритмом жизни, человеку необходимы полезные для здоровья и снимающие стресс практики. Одной из таких является йога смеха!
5 простых способов снова влюбиться в йогу
Не в восторге от своих занятий йогой в последнее время? Инструктор йоги из Сан-Франциско Сара Езрин делится простыми способами оживить свою практику как на коврике, так и вне его.
Подходит ли мне горячая йога?
Исследования показывают, что традиционная йога безопасна и полезна для большинства людей и имеет много преимуществ в том случае, если инструктор действует компетентно и тщательно следит за своими подопечными. О горячей йоге, более поздней практике, известно гораздо меньше, поэтому многие задаются вопросом: подходит ли мне горячая йога?