Статьи

Здоровое и красивое тело – мечта многих, но не у всех есть время регулярно заниматься в спортзале. По статистическим данным, из всех купленных абонементов регулярно реализуются только 6%. Но существует способ снизить длительность тренировок, заниматься с минимальным набором спортинвентаря и при этом с высокой эффективностью. Что такое «изотон», и как он позволяет добиться красивой внешности, рассказал Владимир Бондаренко – эксперт в области физической реабилитации и механики тела, основатель и руководитель центра механотерапии им. Густава Цандера.

Об эффективных техниках борьбы со стрессом рассказывает Владимир Котенев, специалист по интегральной телесной работе, разработчик авторских оздоровительных программ по холистическому массажу, восстановлению и телесно-ориентированному коучингу, основатель центра медицинского велнесса Wellcure.

Веганский и вегетарианский типы питания подразумевают полный или преимущественный отказ от продуктов животного происхождения соответственно, поэтому при несбалансированном рационе могут повлиять на потребление ряда питательных веществ, необходимых для нормальной работы организма. Особый интерес представляет влияние вегетарианства и веганства на здоровье сердца, которое является одним из самых важных органов в организме.

Вместе с экспертом по производству товаров для здорового сна – компанией Askona – собрали для вас эффективные рекомендации.

Все мы знаем о важности солнцезащитного крема для защиты нашей кожи от вредных ультрафиолетовых лучей. Но что, если тот самый продукт, которому вы доверяете свою безопасность, содержит ингредиенты, которые могут нанести вред вашему здоровью и окружающей среде? Растёт обеспокоенность по поводу некоторых ингредиентов в солнцезащитном креме, в первую очередь из-за их потенциальных рисков для здоровья и воздействия на окружающую среду. Согласно исследованиям, следует избегать следующие 8 ингредиентов — это оксибензон, авобензон, гомосалат, октиноксат, октокрилен, циноксат, диоксибензон и энсулизол.

Раскройте весь потенциал овощей, выбрав правильный способ приготовления! Узнайте, как сохранить и даже повысить питательную ценность овощей, делая акцент на водо- и жирорастворимых витаминах. Откройте для себя 5 лучших способов приготовления, которые заставят ваши вкусовые рецепторы танцевать, а ваш организм благодарить вас за питательные вещества.

Витамины – компоненты пищи, без которых организм человека не может существовать. Это вещества, которые не способны синтезироваться в организме или синтезируются в организме в ограниченном количестве.

«Выпрями спину, разверни плечи, подними подбородок». Все эти замечания мы слышали в детстве множество раз, но придавали им не больше значения, чем знаменитому «надень шапку». А неприятные последствия, связанные с нарушениями осанки, многие из нас оценили уже намного позже.