Авторские колонки

По данным Минприроды, ежегодно в России накапливается около 70 млн тонн твёрдых коммунальных отходов. И каждый год эта цифра растёт на 3%. При этом ещё пять лет назад количество перерабатываемых отходов составляло лишь 5-7%, остальное просто захоранивалось. Сегодня доля переработки выросла до 13%, а доля сортируемых отходов — до 53%. И это очень радует. Значит всё больше людей осознанно подходят к потреблению и бережно относятся к окружающей среде. Я всегда говорю: «Всё в наших руках». А цена такого подхода действительно высока — это здоровье каждого из нас, здоровье нашей планеты.

«Масло используют только для массажа», «оно закупоривает поры», «подходит только для сухой кожи», «его нужно наносить после крема»: фактов о применении масла множество. Что из этого правда, а что миф — разобраться непросто. С некоторыми маслами я действительно рекомендую быть осторожными. Но и вовсе исключать эти продукты из ухода тоже не стоит, ведь многие из них прекрасно питают кожу лица и тела, особенно в осенне-зимний период. Главное правило — грамотно выбирать и применять. Как это сделать, расскажу в подробной инструкции.

Вам знакомо угнетенное состояние? Сейчас будем его менять на радостное, позитивное! И поможет нам в этом правильный рацион, потому что пища может влиять на настроение огромным количеством способов. И поможет нам в этом Татьяна Фадеева, специалист по немедикаментозному оздоровлению, нутрициолог, ЗОЖ-блогер @tanyazosh

На моем пути к преображению были не только успехи, но и трудности. Особенно это касается веса: я то худела, то поправлялась на фоне беременности и проблем со здоровьем. В стремлении привести тело в форму я пробовала все возможные способы, но вес все равно возвращался… Переломным моментом стало мое решение провести полный чек-ап организма. Я выявила дефициты, стала их закрывать.

Начнем с важного заявления: полностью растительный рацион может быть абсолютно сбалансированным и здоровым, если вы знаете, как это сделать. Согласно последним научным данным, люди всех возрастов, включая взрослых, детей, пожилых людей, спортсменов и беременных, могут придерживаться полноценного растительного питания (whole food plant-based diet). Такой рацион может быть полностью сбалансированным, но важно учитывать множество нюансов.

Расскажу, какие витамины особенно важны и какие сигналы могут указывать на нехватку полезных веществ в детском организме.

Только представьте, сколько времени в нашей жизни занимает еда или мысли о ней, и как важно сделать этот процесс приятным.

«В мой организм никакая химия не попадает, ведь я тщательно слежу за своим рационом и не ем продукты с вредными химическими добавками», – думают многие, забывая, что помимо еды наш организм ежедневно контактирует с химическими веществами. Как?