Здоровье

Противники растительного питания аргументируют свою позицию тем, что врачи и ученые советуют употреблять мясные и молочные продукты. Якобы их исключение из рациона может привести к появлению или усугублению имеющихся болезней. Так ли это на самом деле? Мы разберем научные исследования, которые доказывают, что отказ от животной пищи может принести большую пользу для здоровья.

Вегетарианство – один из основных трендов современности. На сегодняшний день около 13% населения Земли придерживаются такого типа питания, и процент с каждым годом увеличивается. Кто-то выбирает вегетарианство по этическим соображениям, кто-то по религиозным убеждениям, но все чаще люди меняют привычный тип питания по медицинским показаниям и соображениям здоровья. И чтобы ожидания оправдались, важно понимать, какие процессы происходят в теле при смене питания, в частности при переходе на вегетарианство.

Помните, как в детстве утро начиналось с телепередачи «Зов Джунглей», а в саундтреке к ней были такие строчки: «Если ты смелый, сильный, умелый, – джунгли тебя зовут!»? Сразу чувствовался заряд на успех, самодостаточность, азарт и приключения, силу духа и аутентичность. Это эмоциональное послание актуально и сейчас. Предлагаем разобраться, как быть смелым сегодня, верить в себя и не сдаваться!

Все ли продукты так безопасны, как нам кажется на первый взгляд? Что может быть в обычном яблоке, кроме клетчатки, витаминов, микроэлементов и пектина? К сожалению, бывают неприятные сюрпризы. Расскажем, что еще может скрываться за красочной кожурой фруктов, в привычной каше и других продуктах, а также дадим полезные рекомендации, чтобы вы получали от пищи только пользу.  

Если вы ждете идеальное время, чтобы начать заниматься спортом – оно пришло! Эта статья – тот самый знак свыше! Доставайте коврики и спортивную одежду. Даже если вы много лет не занимались физической активностью, можно внедрить в свою жизнь новую полезную привычку без травм и страданий. В этом вам помогут советы опытных спортсменов, с которыми мы пообщались. Не откладывайте на понедельник то, что можно сделать уже сегодня.

Порой все мы испытываем тягу к продуктам, которые сложно назвать здоровыми и натуральными. «Заесть» плохое настроение, поддержать компанию, побаловать себя в выходной – оправдания всегда найдутся! Однако для одних такое «гастрономическое хулиганство» – редкий эпизод, а другие попадают в сети полноценной пищевой зависимости со всеми ее неприятными последствиями: лишним весом, падением самооценки и даже проблемами со здоровьем. И сила воли тут ни при чем: многие современные продукты специально производятся так, чтобы угодить не столько желудку, сколько «центру удовольствия» в мозге. Разберемся, от какой еды следует держаться подальше, чтобы не получить зависимость, и как избавиться от нее.

Любимое многими лакомство – шоколад – не остается в стороне от волны осознанного питания и веганства в том числе.

Поддерживать здоровый образ жизни на растительном рационе довольно просто, но набор и наращивание мышечной массы может казаться сложным и пугающим для некоторых. Определение правильного баланса белков, углеводов и жиров при соблюдении растительного рациона требует некоторой практики. Тем не менее с небольшой подготовкой и надлежащими знаниями, вы быстро нарастите мышечную массу!