Авторские колонки

Витамин D играет ключевую роль в укреплении костей, поддержании иммунитета и общем здоровье организма в целом.

СИБР/СИГР (синдром избыточного бактериального/грибкового роста) – это достаточно частые явления в современном мире, скрывающие под своей аббревиатурой всем хорошо известный дисбактериоз или дисбиоз. Понятно, что от перемены названия суть не меняется, поскольку речь во всех этих случаях идёт о нарушении микрофлоры кишечника, что влечет за собой крайне неприятные последствия от вздутий и дискомфортных состояний до аутоиммунных заболеваний и психических расстройств.

Любовь к себе проявляется через заботу и уход за своим телом, за время, отведенное на домашние процедуры и минуты тишины, когда вокруг никого – только вы, чашка теплого ароматного чая и приятная книга или фильм по душе. Маленькие радости, такие как ароматерапия, теплая ванна или прогулка на свежем воздухе, расслабляют и снимают стресс. Все эти, на первый взгляд, незначительные мелочи, помогают восстановиться после тяжелого дня и наполниться гармонией, которая нам необходима для внутреннего счастья.

Сегодня ПП-продукция крайне популярна среди любителей ЗОЖ. Маркетинг относит сюда и протеиновые батончики, которые некоторые производители даже рекомендуют использовать вместо одного из приемов пищи. Но в действительности так ли они полезны каждому, как о них заявлено?

Если с наступлением первых холодов вы начинаете отчаянно кутаться в плед и готовить согревающий чай, а новогоднее настроение и не думает наступать, то у нас есть несколько проверенных рецептов для создания особенной атмосферы.

Для любителей быстрых в приготовлении вкусностей хочу поделиться самым простым рецептом миндального печенья. Когда мало времени и нужно что-то вкусное и полезное приготовить к чаю, то это одна из моих находок: печенье получается ароматным, с насыщенным вкусом. И при этом без добавления сахара. Дети у меня тоже его обожают! Кстати, поскольку рецепт очень простой, вы можете приготовить его с детьми.

В идеальном доме царит атмосфера гармонии и спокойствия. В такое место хочется возвращаться после долгого рабочего дня, приглашать гостей и родных.

Один из частых вопросов, которые мне задают на программах по коррекции полноценного вегетарианского рациона: как посчитать количество съедаемого за день белка? И если с традиционным питанием здесь все более-менее понятно (можно просто взвесить продукт и посмотреть содержание белка на 100 грамм), то на растительном рационе с этим возникают объективные сложности. В свою очередь, я задаю вопрос: а действительно ли нужно нам подсчитывать количество съедаемого белка, чтобы наш рацион был полноценным?