Здоровье

Дыхание учащается, ладошки потеют, а сердце отстукивает чечетку. Типичная реакция во время стресса. Согласна, не самые приятные ощущения. Вот мы и записали стресс во враждебный клан. А что, если попробовать с ним подружиться?

Три года назад Аиша Икбал получила квалификацию врача. В то время она часто чувствовала себя перегруженной на работе – и всякий раз, когда она доставала телефон и видела «все эти сообщения», ей становилось хуже.

Теоретически, список дел – это ответ на все проблемы с продуктивностью. Звучит просто! Сначала напишите «написать список дел» вверху листа, чтобы как можно скорее поставить галочку, а затем перечислите все, что вам нужно сделать. Сделайте дела по списку и наслаждайтесь успехом. Однако на деле для многих из нас списки никогда не заканчиваются.

Ключ к успеху – не только в том, чтобы трудиться изо всех сил. К любой работе нужно также подходить с умом! Представляем вашему вниманию 7 подсказок о том, как изменить свой подход к работе таким образом, чтобы стать продуктивнее.

За последние 10 лет современный мир чуть ли не приучил нас все время куда-то спешить. Мы забыли, как это – просто сесть и отдохнуть, спокойно почитать книгу, насладиться любимой музыкой или фильмом, спокойно, не торопясь позавтракать в удовольствие. Все ищут счастье, которое, как ни странно, скрывается в обыденных мелочах. Но люди разучились ценить моменты, пропуская их мимо себя. Нам бы остановиться и посмотреть со стороны, что происходит сейчас вокруг, насладиться удивительной красотой нашего чудесного мира, но нет, мы уже не умеем этого делать.

«У меня не получилось» – такое признание в эпоху моды на успех и достигаторство, непрерывно транслируемой в соцсетях, слышать доводится крайне редко. Такая тактика характерна скорее для американской ментальности: упавший в грязь и достойно поднявшийся становится любимцем публики и примером.

Итак, вы приняли решение: попробовать стать веганом. Это большой шаг для любого, кто вырос, употребляя мясо. Теперь, вооружившись рецептами, списком продуктов и планом питания, вы готовы исключить продукты животного происхождения из своего рациона. Но есть одно «но». Может быть непросто, если ваш партнер не хочет разделить с вами новый образ жизни. Ведь отношения сильно влияют на выбор еды, особенно если вы живете вместе. Еженедельные походы за покупками, ужины и даже перекусы на диване могут внезапно измениться.

Чтение полезно для мозга и души, но у нас не всегда есть желание читать, а также время и подходящая книга. Это можно легко изменить.