Любовь к себе проявляется через заботу и уход за своим телом, за время, отведенное на домашние процедуры и минуты тишины, когда вокруг никого – только вы, чашка теплого ароматного чая и приятная книга или фильм по душе. Маленькие радости, такие как ароматерапия, теплая ванна или прогулка на свежем воздухе, расслабляют и снимают стресс. Все эти, на первый взгляд, незначительные мелочи, помогают восстановиться после тяжелого дня и наполниться гармонией, которая нам необходима для внутреннего счастья.
Протеиновые батончики: за и против
Сегодня ПП-продукция крайне популярна среди любителей ЗОЖ. Маркетинг относит сюда и протеиновые батончики, которые некоторые производители даже рекомендуют использовать вместо одного из приемов пищи. Но в действительности так ли они полезны каждому, как о них заявлено?
Польза эфирных масел в ежедневном уходе
Если с наступлением первых холодов вы начинаете отчаянно кутаться в плед и готовить согревающий чай, а новогоднее настроение и не думает наступать, то у нас есть несколько проверенных рецептов для создания особенной атмосферы.
Миндальное печенье с финиками
Для любителей быстрых в приготовлении вкусностей хочу поделиться самым простым рецептом миндального печенья. Когда мало времени и нужно что-то вкусное и полезное приготовить к чаю, то это одна из моих находок: печенье получается ароматным, с насыщенным вкусом. И при этом без добавления сахара. Дети у меня тоже его обожают! Кстати, поскольку рецепт очень простой, вы можете приготовить его с детьми.
Как создать уютную атмосферу в доме с помощью четырёх стихий
В идеальном доме царит атмосфера гармонии и спокойствия. В такое место хочется возвращаться после долгого рабочего дня, приглашать гостей и родных.
Нужно ли считать количество белка на вегетарианском рационе?
Один из частых вопросов, которые мне задают на программах по коррекции полноценного вегетарианского рациона: как посчитать количество съедаемого за день белка? И если с традиционным питанием здесь все более-менее понятно (можно просто взвесить продукт и посмотреть содержание белка на 100 грамм), то на растительном рационе с этим возникают объективные сложности. В свою очередь, я задаю вопрос: а действительно ли нужно нам подсчитывать количество съедаемого белка, чтобы наш рацион был полноценным?
На что веганам обратить внимание в питании зимой: рекомендации Аюрведы
Аюрведа даёт четкие рекомендации по питанию в зимний период, которые мы с успехом можем применить к веганскому рациону.
Вопрос-ответ с доктором Ренатом Хайровым
На вопросы, которые вы оставляли в комментариях, отвечает доктор Ренат Хайров – врач первой категории, сердечно-сосудистый хирург и эксперт в области профилактической медицины. У него более 6 лет практики эффективного лечения хронических заболеваний через изменения в питании, коррекцию лабораторных дефицитов и образа жизни. Ренат сам много лет на полностью растительном питании и рассказывает о его преимуществах как у себя в блоге @doctorkhayrov, так и в авторской колонке на сайте vegetarian.ru. Вы точно видели его статьи, если читаете газету Vegetarian, так как уже более 5 лет мы обращаемся к нему за экспертными комментариями на темы, связанные с питанием и здоровьем.