Авторские колонки

«В мой организм никакая химия не попадает, ведь я тщательно слежу за своим рационом и не ем продукты с вредными химическими добавками», – думают многие, забывая, что помимо еды наш организм ежедневно контактирует с химическими веществами. Как?

Когда-то я тоже выбирала продукты, косметику и бытовую химию для всей семьи по отметкам «био», «эко», «100% натуральное» и тому подобным. «Разрекламированный товар, да ещё с такими обещаниями на этикетке не может быть плохим», — думала я и покупала очередное «безопасное» средство.  Сейчас-то я знаю, что красивая упаковка и громкие обещания производителя — это лишь мишура для привлечения нашего внимания. И хочу, чтобы как можно больше людей тоже это понимали, осознанно подходили к выбору любых товаров, вырабатывали привычку изучать состав. Ведь только он поможет выбрать действительно качественный и безопасный продукт.

Не переживайте, если у вас есть негативные чувства по поводу денег. Ваше отношение и убеждения можно изменить. В этой статье мы объясним, как это сделать и почему это важно.

О чём мы задумываемся с наступлением холодов? Не только о покупке нового тёплого свитера, но и о том, как защитить себя в сезон простуд. Мне к тому же нередко приходится испытывать свой иммунитет в самых суровых условиях: частые перелёты, смена климата и прочие «прелести», но я-то знаю, как поддержать иммунную систему в холода и не разболеться даже тогда, когда все вокруг чихают и кашляют. И в этом мне помогают несколько простых и действенных правил. Возможно, они покажутся кому-то банальными, но они действительно работают. Проверено на себе.

О том, что такое йога питания и какие у неё основные принципы, мы рассказывали ранее. А сейчас поговорим об этапах, на которые разделяется эта практика. С их помощью, вы освоите эту науку постепенно и ощутите от неё пользу.

Тема вегетарианства — одна из самых сложных и неоднозначных в сфере здоровья, хотя идея не использовать в пищу животные продукты зародилась еще в античные времена. Вегетарианство как движение гораздо шире и разнообразнее, чем просто отсутствие животных продуктов в рационе. Если это осознанный выбор человека, он обязательно несет в себе идеологическую подоплеку и убеждения, не позволяющие использовать в пищу других живых существ.

В йоге питания (анна-йоге) на первом этапе под питанием понимается процесс получения необходимых веществ и энергии для развития физического тела. По мере продвижения эта практика расширяется и на другие аспекты личности — эмоциональный, ментальный, духовный. Для эмоционального тела пищей являются впечатления, ощущения, образы. Для ментального — идеи, смыслы. Для духовного — откровения, созерцание, молитва и т.п.

Существует мнение, что правильный рацион не должен включать перекусы: в идеале он состоит из трёх приёмов пищи, все блюда сбалансированы и выверены по КБЖУ. Однако это не всегда реалистичная картина. Важно учитывать, что здоровые перекусы, такие как фрукты, овощи, семена или орехи, могут поддерживать уровень энергии в течение дня и способствовать хорошему самочувствию. Главное — следить за их количеством и выбирать качественные продукты, чтобы перекусы не мешали основным приёмам пищи и не приводили к перееданию.