Авторские колонки

В начале лета мне в руки попался сборник автобиографических очерков Харуки Мураками, написанный им в далёком 2007 году. Незатейливая на первый взгляд тема, затронутая мастером современной японской прозы, ни разу не мемуаристом, схватила за душу и вывернула наизнанку. Признаюсь, я был потрясён, как хирургически точно Мураками преподает мотивацию как следствие и как сам процесс активной деятельности человека. Без излишнего пафоса и попыток стать примером для подражания, он просто открывает читателю свою историю отношений с бегом, и то, как это уживается с его писательской стезёй. 

Паста из цукини с зеленым соусом.  Превосходная здоровая альтернатива пшеничным изделиям. Очень полезно, вкусно и быстро 

Блюда с зеленой гречкой. Теперь не только вегетарианцы, но и все сторонники ЗОЖ знают, что зеленая гречка – это просто клад, сокровищница полезнейших веществ, витаминов, аминокислот. А пророщенная гречка раскрывает все эти волшебные качества нашего исконного ценнейшего продукта, благодарно выдавая невероятный запас энергии и здоровья. Да-да, это наш родной продукт, родом из Южной Сибири и горного Алтая.

Если вы приболели, понизился иммунитет или просто хочется вкусного чаю – вам на выбор: чай из клюквы, облепихи или имбиря и цитруса. А к чаю для настроения – сыроедный торт!

Обычно организм в жаркую погоду нуждается в гораздо меньшем количестве пищи. Это время он использует для очистки и регенерации. Давайте поддержим его! Облегчая рацион, мы сохраняем энергию и избавляемся от синдрома «сейчас бы в душ и полежать». Больше фруктов и свежих овощей! Сегодняшний рецепт как раз по погоде. Готовим ГАСПАЧО. Испанский сырой суп из овощей. Кто кто, а испанцы точно кое-что понимают в жаре! 

После травмы даже самый сильный спортсмен ощущает себя как птица с подбитым крылом. Куда сложнее новичкам и тем, кто травмирован впервые. Как известно, травму лучше предотвратить, чем получить. Однако что делать, если травма получена? Ниже делюсь собственным опытом и полезной информацией.

Какие чувства у вас вызывает слово «худеть»? Лично у меня в последнее время только агрессию и печаль. А ведь я фитнес-инструктор с стажем более 3 лет. И, казалось бы, это слово для меня – золотая жила. Только вот в какой-то момент осознаёшь, что фитнес в современном мире – это больше не про «худеть», а про «выпендриваться». Но статья немного не о том. Она о любви к себе.

Как часто вы сталкиваетесь с ситуацией, когда понимаете, что у вас мало единомышленников? Старые знакомые ушли, а на их места еще не пришли те самые единомышленники – вегетарианцы, сыроеды, фрукторианцы, веганы и просто люди, которые задумываются о здоровье, нации, планете, жизни на земле и экологии. В целях объединения и общности таких людей были созданы встречи вегетарианцев Крыма в 2016 году.