Авторские колонки

Правильное молчание помогает восстановить душевное равновесие, успокоить эмоции, познакомиться с собой. Когда мы отключаемся от информационного шума, некомфортно и непривычно только первые минуты или часы. Потом, постепенно, мы начинаем слышать внутренний диалог: не тот, что постоянно идет фоном и проговаривает все события, давая им оценку, а тот, который исходит он нашего истинного «я». Приходит понимание и ощущение того, что действительно нас волнует и имеет значение. Налаживается связь с нашим подсознанием, что помогает решить те вопросы, на настоящее отношение к которым накладывались общественное мнение и стереотипы. Даже специалисты в области медицины признают, что молчание способствует улучшению при психоневрологических заболеваниях, вегетососудистой дистонии и головной боли.

Как бы нам ни хотелось порой изменить образ жизни влёт, наш организм, со своими особенностями и пристрастиями, капризничает и нуждается во внимании. Будьте осторожны с резким переходом: на перестройку организму требуется время, и нужно с этим считаться. В грамотной перестройке главное — «умеренность и аккуратность». И помните, если вы уверены в правильности своего выбора, у вас всё получится! 

Владимир Вукста, известный в обществе единомышленников как Голтис, – человек, о котором невозможно рассказать кратко. Путешественник-экстремал, профессиональный спортсмен, автор документальных фильмов, создатель тренировочно-реабилитационной  методики «Исцеляющий импульс». Мы поговорили с Владимиром о том, почему не стоит искать мудрость на Востоке, как удалось остаться здоровым человеком после перелома позвоночника и о степени ответственности родителей перед детьми.

На рынках и даже в магазинах уже появились в  изобилии  овощи и фрукты нового урожая, поэтому сыроедам есть где разгуляться, салаты сейчас получаются весьма  ароматными и сочными. Для тех, кто не придерживается сыроедческой диеты, под каждым рецептом я прилагаю вариант сыра, подходящего к определённому салату, благо сыры без сычуга сейчас  нетрудно найти  на прилавках даже самых обычных магазинов. Эти салаты универсальны, отлично подойдут как перекус, или прелюдия к обеду. 

Человеческий организм состоит из множества элементов, содержащихся в почве, включая углерод, азот, кальций, фосфор, калий, серу, натрий, железо и магний. Я не призываю вас взяться за ложку и начать есть землю в буквальном смысле, но именно летом у нас есть возможность повысить уровень здоровья, восстановив нутриентный и микробный баланс.

Обучение с рождения, с первого месяца жизни – сейчас об этом говорят многие. Всевозможные материалы и разработанные методики для занятий с новорожденными. Но вот над каким вопросом стоит задуматься: кому это нужно – малышу, который только что родился, или его обеспокоенным родителям? 

Кукурузная каша – это всегда полезный и вкусный завтрак. Приготовление не требует много времени – достаточно залить необходимое количество крупы кипятком и оставить на небольшом огне на несколько минут (3-5). А клубнично-банановый коктейль с семенами чиа – легко, просто, вкусно, полезно и красиво. 

Споры о пользе или же вреде кофе не утихают много лет и, я думаю, не утихнут еще столько же. Попробуем порассуждать о кофе с точки зрения здравого смысла. Зерна кофе содержат в своем составе огромное количество различных веществ, так или иначе влияющих на наш организм, если есть кофе сырым. Во время обжарки, процесса фрементации и последующего приготовления большинство этих веществ распадутся или исчезнут, поэтому имеет смысл рассматривать только конечный продукт.