Каждая женщина уникальна и прекрасна, но не каждая знает об этом. Как раскрыть в себе женское начало, как научиться работать со своими эмоциями, о чем сигнализируют женские недомогания и почему происходят гормональные нарушения в организме, рассказала Нунэ Рохас – невероятно женственная йогиня и автор собственной методики YogaHormonal.
Практика пранаям: зачем контролировать дыхание?
В одном из дневников Франца Кафки была такая фраза: «Каждый человек носит в себе некую комнату». Так вот, какая комната сейчас внутри вас? Просторная, теплая, светлая, уютная или мрачная, захламленная обидами и горестями, холодная и одинокая? Есть ли на стенах вашей «внутренней комнаты» яркие картины? Стоят ли в вазе цветы? Или в этой комнате царит атмосфера безысходности и непрекращающегося сопротивления?
Молочка: гастрономический рай или пальмовый ад?
Если заглянуть в магазины среднестатистического города в среднестатистическом районе, то сразу бросаются в глаза огромные отделы с молочной продукцией. И чего тут только нет! И сметана, и кефир, и ряженка, и сливки, и йогурты, и творожки... И все это с разнообразными вкусами и добавками. О таком изобилии не могли и мечтать наши родители, и уж тем более бабушки с дедушками. Но что же скрывается за красивыми и яркими обертками этих баночек?
Гормоны: баланс в организме и в жизни
Проблемы с гормонами? Нет, это в вашей жизни что-то идет не так.
Кокосовый чиа-пудинг
Нежный десерт с ароматом мяты и клубники.
Как эмоции способны исцелить тело?
Ко мне на занятия гормональной йогой часто приходят девушки с такими диагнозами как синдром поликистозных яичников, эндометриоз, кисты и другие. Чаще всего врачи не могут ничего предложить кроме заместительной гормональной терапии и операций, что не решает проблему в целом.
Хрустящие суставы: норма или повод для беспокойства?
Многие люди слышат потрескивание и хруст в суставах – в шее, кистях или коленях. Мы, врачи, называем это крепитацией. Мои пациенты часто обращают на это внимание, лишние звуки в теле беспокоят их. Причем подобное явление отмечают как новички в спорте, так и йоги со стажем. Не являются ли эти звуки предвестником болезни? Может быть, пора бить тревогу, идти к врачу, пропить что-то? Давайте разберемся вместе на примере самого частого случая – крепитации колена.
Как найти себя в самом себе
Если вас не напугало запутанное название этой статьи, то добро пожаловать в мой скромный мир, где я пытаюсь разобраться с бесконечными внутренними лабиринтами. Вы же, наверняка, тоже ищите ответы на вечные вопросы человечества: «Что такое «Я»? Почему у этого «Я» столько желаний? Почему у этого «Я» так много претензий к самому себе и к другим? Зачем нужна медитация и что такое духовность?