Многих из нас еще в детстве научили прятать эмоции. Особенно это касается «негативных» проявлений. Сюда попадают злость, гнев, тревожность, страх, чувствительность и другие. Изоляция себя от своих эмоций должна была уберечь нас от излишнего проявления и сделать удобными. Но любые состояния – это основа нашей целостности. Важно присвоить их себе, какими бы сложными они ни казались.
5 способов снизить тревожность
Сегодня я хочу поделиться техниками, которые помогут снизить уровень тревожности. Важно уметь помогать своему телу самовосстанавливаться, наше психическое здоровье может как лечить тело, так и разрушать его!
Дизайн человека и официальная наука: есть ли связь?
Дизайн человека – моя любимая система самопознания, я плотно исследую ее 5 лет и вижу в ней глубокий потенциал. Прежде чем говорить о научном обосновании системы, важно отметить, что в том виде, в котором мы исследуем дизайн человека сегодня, он появился всего 30 лет назад.
Успеть всё и сразу: как распознать выгорание и что делать?
Если чувство усталости стало для тебя повседневностью, память уже не такая хорошая, как в ночь перед очередным экзаменом в университете, появляются проблемы с вниманием и концентрацией, а полноценный сон ассоциируется с мемами о недосыпе, то настало время поговорить об обратной стороне многозадачности. Я говорю о выгорании или переутомлении.
Лёгкая беременность с аюрведой
«Пусть будущая мать слышит хорошие новости, пусть она слушает гармоничную музыку, ест сладкую пищу и посещает праздники, чтобы её настроение всегда было приподнятым, а ум спокойным», – такие советы даёт аюрведа, чтобы беременная женщина могла произвести на свет здорового и счастливого ребёнка с высоким интеллектом и сильного духом.
Как практики дыхания меняют нашу жизнь
Многие знают, что в йоге используют особое дыхание, которое помогает нам расслабляться, больше контролировать свое тело и сознание. «Прана» на санскрите означает «дыхание» и «жизнь».
Экологичное омоложение
Что нами движет в стремлении продлить молодость? Вопрос исключительно важен, поскольку мотивация обусловливает подходы к сохранению молодости, активности, и, в конечном счете, результат.
Как наполнить жизнь силой любви? Три важных шага
Всё начинается с любви, и только в ней есть смысл. Люди, которые раскрыли сердце и сделали любовь фундаментом, меньше склонны к тому, чтобы искать смысл жизни, кому-то что-то доказывать. Перед ними самая главная ценность – текущий момент, наполненный любовью и принятием.