Два месяца назад, будучи продвинутым пользователем теренажерного зала и выпускницей спортивного колледжа с тренерским опытом, я получила травму спины. Да, в спорте бывают травмы, но мне всегда казалось, что это не моя история. Дело в том, что спортивная травма и легкомысленность – это чуть ли не синонимы, и лучше заранее предостеречь себя от получения этого малоприятного опыта.
Дышите – не дышите!
Ныряльщик делает глубокий вдох и срывается с чёрных как грифель досок понтонного наката в солёную воду. В руках он крепко сжимает полупудовый плоско вытесанный камень обтекаемой формы, с отверстием, в который продет конец каната. Тяжесть камня увлекает стайера вниз вместе с вереницей блестящих пузырьков, похожих на шарики пролитой ртути. Вода пронзает вытянутое струной упругое и мускулистое тело пловца, сжимает всё сильнее, словно в тисках. На шестиметровой глубине давление на уши становится болезненным. На отметке двадцать – свет солнечных лучей уже не в силах разорвать пелену подводного мрака.
Находки года. Часть II. 8 средств для твоей косметички (этичная декоративная косметика)
Этот топ состоит из средств, которые попали в мою косметичку в прошлом году и остались там по сей день. Они испытаны временем и не побеждены конкурентами. Они общедоступны как в финансовом, так и в территориальном плане. Они понравились мне и не должны разочаровать вас.
Волшебная киноа
Весна! Вот и первые весы появляются из-под кровати. После бесконечных праздников и безразмерных свитеров, конечно же, всем хочется побыстрее прийти в форму, перейти на низкокалорийное, но полноценное питание. При этом зверский аппетит на фоне весеннего авитаминоза никто не отменял. Предлагаю вам несколько блюд из чемпионски-богатой всеми витаминами и элементами, сверхпитательной и прекрасно усваиваемой крупы – киноа.
Вопрос-ответ: утомляющая йога, опасные детские сады и что со всем этим делать
На календаре весна, сезон перемен и обновлений, поэтому неудивительно, что часть присланных вами вопросов на сей раз связана именно с этим прекрасным временем года. Много вопросов нам поступило от молодых мамочек – и мы с большой радостью отвечаем на них. Здоровья, любви и счастья вашим семьям!
Новостной пост
За рубежом всё большую популярность набирает практика news fast (news «новости», fast «пост, воздержание») – воздержание от новостей, новостной пост. Сегодня, когда нас 24 часа в сутки атакуют авиакатастрофами, терактами и всевозможными кризисами, всё больше людей отписываются от новостных лент и принимают решение отключиться от общего информационного поля. В эпоху, когда каждый наш шаг зависим от него, это кажется безрассудным, если не самоубийственным. Но, поверьте, только на первый взгляд.
Млекопитающие: что нас объединяет
Все мы – господствующий класс животных, которые вскармливают своих детенышей молоком – млекопитающие. Но каждый вид вскармливает преимущественно своих детенышей... Бывают разные интересные случаи, когда в борьбе за выживание малыш вскармливается молоком не своего вида, отряда и т.д. Но это в природе связано только с чрезвычайными ситуациями.
Тотальный апгрейд организма, или Фриланс для начинающих
Я всегда считал, что любые физнагрузки давались мне тяжело, со скрипом, потому что я такой гедонист по жизни (читай: обычный слабак). Нет, я, конечно, ждал какого-то волшебного пинка, или, может, суперспособности, которая могла бы превратить меня из диванного тюленя в целеустремлённого, высокомотивированного и атлетически сложенного юношу. Вот забавно: все мы ждём какого-то чародейственного пендюля, но не понимаем, что никто кроме нас его не сделает. Правда, в моём случае было приятное исключение: этот пендюль я получил от того единственного человека, который по-настоящему оберегает и заботится о нас с самых первых дней жизни. Я говорю о маме.