Многие сейчас дают советы о том, как поддержать иммунитет, но немногие задумываются о том, как жить умиротворенно, в гармонии с самим собой. Так называемый «душевный детокс» – вот что сейчас действительно важно. Приведу вам незаменимые рецепты по детоксикации души.
Почему выпадают волосы и как их сохранить
Выпадение волос представляет собой естественный процесс, с которым постоянно сталкивается каждый из нас. Ежедневно мы теряем большое количество волос, но попросту не замечаем этого, ведь так и должно быть. Однако с течением времени их количество может становиться более ощутимым, а после душа приходится убирать целые выпавшие локоны. Такая ситуация является не только неправильной, но и опасной для здоровья человека, а потому ее нужно немедленно исправить. Я, эксперт по питанию и здоровому образу жизни, Наталья Арсенова, расскажу свою историю, обозначу причину проблемы и дам советы по ее решению.
Стресс и вирусы: почему иногда лучше проиграть в споре?
Здоровье каждого человека представляет собой сложную структуру, которую можно представить в виде совокупности нашего духовного и физического состояний. Пожалуй, всем известно, что если организм начинает заболевать, то вместе с этим происходит упадок сил и настроения, порой начинается депрессия, которая только усугубляет его положение. Однако место здесь находит и обратная связь, ведь психология человека влияет не только на его настроение, но и на самочувствие, и здоровье в целом. О том, как именно работает данная система и как избежать чрезмерного стресса даже в самой непростой ситуации, расскажем далее.
Полноценное питание при карантине
Сейчас многие из нас на особом положении: сидим дома с запасами еды и мало двигаемся. Это небезопасное сочетание факторов, поэтому важно понимать, как не навредить здоровью при таком образе жизни. И есть много вопросов, которые мне как врачу аюрведы задают сейчас пациенты: как питаться, чтобы поддержать иммунитет, какие сочетания продуктов по аюрведе вредны и почему; какими специями, пряностями, сухофруктами надо запастись, чтобы даже скудный «карантинный» рацион сделать ярким и разнообразным; как не переедать при стрессе; как не набрать вес при малоподвижном образе жизни; как удалять токсины.
Таппинг – трансформация эмоций
Я хочу познакомиться вас с удивительной техникой, которую уже 5 лет использую, когда мне грустно, обидно, страшно, в общем, когда эмоции берут верх. Я люблю максимум времени проводить в настроении благодарности и радости. И когда случается какая-то сложная ситуация, я… таппаю, и мне становится легче.
Опыт аюрведы: как быть здоровой и счастливой, несмотря ни на что
Нынешняя весна – сложный, но прекрасный период. Какими бы ни были инфекции и новости, женщины все равно хотят расцветать. Советы древнейшей науки о здоровье – в помощь каждой женщине, которая этой весной твердо намерена быть и здоровой, и красивой, и счастливой. Посмотрим на самые обычные женские проблемы с высоты 7-тысячелетнего опыта аюрведы.
Весенний авитаминоз: миф или реальность?
Весной природа пробуждается, отдохнув после долгих зимних месяцев. Казалось бы, наш организм тоже должен активировать все свои силы и бодро встречать потепление. Однако вместо этого многие люди ощущают упадок сил, сонливость, раздражаются по пустякам, простужаются, у них шелушится кожа и становятся тусклыми волосы. Все это симптомы так называемого весеннего авитаминоза. Подробнее об этом явлении рассказала Александра Рыбакова – терапевт, вег-нутрициолог (сертификат Корнеллского университета, училась по программе профессора Кэмпбелла – автора «Китайского исследования»), член Комитета врачей за ответственную медицину. За 10 лет врачебной деятельности она работала в лучших клиниках Великобритании, Америки, Швейцарии, сейчас живет и работает в Германии.
Идеальные нутовые шарики
Нутовые шарики – оригинальный вариант закуски, дополнение к салату или просто классный здоровый перекус! Даже на праздничном столе они не останутся незамеченными! Идеальная хрустящая корочка снаружи и нежная мякоть внутри!