Авторские колонки

В течение года человек проходит через несколько сезонов – риту, каждый из которых по-разному влияет на организм. Для того чтобы изменения в природе не вредили человеку, а наоборот, приносили пользу, аюрведа предлагает жить по определённым правилам (ачарья), позволяющим легко адаптироваться к сезонным изменениям без нарушения гомеостаза организма. Основным принципом ритучарьи остаётся профилактика, которая заключается в своевременном изменении питания и образа жизни в ответ на природные изменения.

Когда нас начинают наполнять эмоции, важно уметь с ними справиться. Не игнорировать, не обесценивать, а наоборот – увидеть их и дать им место. Но, наверное, всем знакомо состояние, когда сила эмоций кажется невыразимой и может захлестывать. Для самопомощи в таких случаях можно применять контейнирующие арт-практики.

Шумовое загрязнение Земли – это раздражающий шум антропогенного происхождения, нарушающий жизнедеятельность живых организмов и человека.

Мы нередко слышим такие выражения как «словить дзен», «уйти в нирвану», «жить в моменте». Что вообще это значит и в чем тайна умиротворенного взгляда монаха?

Многих из нас еще в детстве научили прятать эмоции. Особенно это касается «негативных» проявлений. Сюда попадают злость, гнев, тревожность, страх, чувствительность и другие. Изоляция себя от своих эмоций должна была уберечь нас от излишнего проявления и сделать удобными. Но любые состояния – это основа нашей целостности. Важно присвоить их себе, какими бы сложными они ни казались.

Сегодня я хочу поделиться техниками, которые помогут снизить уровень тревожности. Важно уметь помогать своему телу самовосстанавливаться, наше психическое здоровье может как лечить тело, так и разрушать его!

Дизайн человека – моя любимая система самопознания, я плотно исследую ее 5 лет и вижу в ней глубокий потенциал. Прежде чем говорить о научном обосновании системы, важно отметить, что в том виде, в котором мы исследуем дизайн человека сегодня, он появился всего 30 лет назад.

Если чувство усталости стало для тебя повседневностью, память уже не такая хорошая, как в ночь перед очередным экзаменом в университете, появляются проблемы с вниманием и концентрацией, а полноценный сон ассоциируется с мемами о недосыпе, то настало время поговорить об обратной стороне многозадачности. Я говорю о выгорании или переутомлении.